Sezonul rece este perioada in care sindormul ochilor uscati este cel mai des intalnit. Acesta este determinat, in majoritatea cazurilor, de scaderea umiditatii din aer si, mai ales, de vantul puternic si rece cu care ne confruntam in aceasta perioada.

O alta cauza principala a sindromului ochilor uscati este petrecerea timpulu in exces in fata ecranelor digitale. Atunci cand lucram pe laptop, tableta, sau cand stam pe telefon, clipim mai rar, iar globul ocular devine din ce in ce mai deshidratat. Astfel apare acea senzatie neplacuta de arsura, senzatia de corp strain in ochi, ochi obositi sau sensibilitate ridicata la lumina.

Fiind expusi fara protectie pentru prea mult timp la lumina nociva emisa de ecranele digitale sau la conditii meteorologice precare, ochii vor produce o cantitate mai mica de lacrimi sau lacrimi de calitate slaba, fiind expusi pericolului sindromului ochilor uscati.

Iata mai jos 7 metode prin care ai putea sa previi aceasta problema atat de intalnita in sezonul in care ne aflam acum:

1.Adopta un stil de viata sanatos

Cel mai important aspect caruia trebuie sa-i acorzi atentie, nu numai in cazul protejarii ochilor tai, ci pentru functionarea corecta a intregului tau organism, este adoptarea unui stil de viata sanatos. In cazul ochilor uscati, este necesar sa consumi multa apa si ceaiuri pentru a ajuta secretia glandei lacrimare. De asemenea, este indicat sa te alimentezi cu cat mai multe produse ce contin omega-3, precum nucile si pestele. Omega-3 ajuta foarte mult la hidratarea globului ocular, si in acelasi timp actioneaza impotriva inflamarii acestuia. Functionarea corecta a aparatului optic este sustinuta si de alimentele bogate in vitamine precum fructele, morcovii, avocado si in general produsele vegetale proaspete.

Un stil de viata sanatos presupune si renuntarea la vicii precum fumatul sau consumul excesiv de cafea. Ambele obiceiuri dauneaza ochilor si pot cauza probleme de tipul sindromului ochilor uscati. Atat cafeaua, cat si fumatul deshidrateaza globul ocular, iar fumul de tigara, in special, irita considerabil ochii.

2. Foloseste picaturi pentru ochi uscati

In cazul in care deja ai simptomele pe care le-am descris mai sus, precum senzatia de arsura sau sensibilitatea la lumina, solutia ideala este sa folosesti medicamentatie adecvata, precum picaturile pentru ochi. Picaturile inlocuiesc lacrimile produse in mod natural si hidrateaza din nou ochii, actionand ca niste lacrimi artificiale.

Daca ai resimtit simptomele ochilor uscati, cel ma bine este sa mergi la medicul oftalmolog sau la optometrist pentru o consultatie. In functie de gravitatea problemei tale si de nevoile tale vizuale, specialistul iti va recomanda cea mai buna solutie, fie ca este vorba despre picaturi sau ochelari de vedere!

3. Evita aerul conditionat

Aerul conditionat este unul dintre cei mai intalniti factori ai senzatiei de ochi uscati. Pericolul acestuia este ca il intalnim in majoritatea locurilor pe care le frecventam: la mall, in masina, la birou, in cafenele.

Ceea ce ai putea sa faci tu pentru a nu-ti deteriora starea ochilor, prin deshidratarea acestora cauzata de aerul dat de aparatele de incalzit sau de racit, este sa nu stai in raza lor directa. In cazul in care esti nevoit sa stai intr-o incapere incalzita de aer conditionat, alege o masa ferita de valurile directe de aer sau muta-ti biroul intr-un loc mai prielnic.

4. Foloseste ochelari de protectie si de soare

Diverse activitati pot degrada extrem de mult sanatatea ochilor in cazul in care nu se iau masuri de protectie corespunzatoare, precum folosirea ochelarilor de protectie.

In cazul in care practici un sport de iarna, precum schi sau snowboard, ochelarii speciali de protectie nu trebuie sa lipseasca din echipamentul tau. Acestia iti vor proteja ochii de vantul puternic sau de stralucirea provocata de razele de soare reflectate in zapada.

Mai mult decat atat, chiar si o simpla plimbare prin nameti iti poate afecta ochii. Razele UV reprezinta cauza principala a iritatiei ochilor, acestea determinand imbatranirea prematura. Asadar, ochelarii de soare iti vor fi prietenii tai ori de cate ori alegi sa te relaxezi in aer liber, indiferent de anotimp. 🙂

5. Utilizeaza un umidificator in camera

In perioada rece, toate incaperile sunt incalzite fie prin calorifere, fie prin aer conditionat. In ambele cazuri caldura emanata evapora apa din aer, acest lucru cauzand si deshidratarea globului ocular. Pentru a evita acest rezultat, achizitioneaza un umidificator pe care sa il asezi in camera in care petreci cel mai mult timp din intervalul unei zi.

Pe langa efectele benenfice pe care le au impotriva senzatiei de uscaciune a ochilor, aparatele de umidificat aerul imbunataresc considerabil respiratia.

6. Fa pauze frecvente de la lucrul sedentar

Din ce in ce mai multe joburi ne obliga la un stil de viata sedentar, in fata laptopului. Acest lucru pune in pericol sanatatea ochilor nostri, cauzand in timp senzatia de ochi uscati, nevoia purtarii ochelarilor de vedere sau modificarea dioptriilor.

Daca jobul tau consta in a lucra in fata calculatorului cea mai mare parte a timpului, este important sa te organizezi in asa fel incat programul tau sa contina pauze cat mai dese de la ecran. Nu este nevoie sa lipsesti de la responsabilitatile lucrului foarte mult timp. Pauzele scurte de cateva minute in care iti relaxezi ochii privind pe fereastra vor preveni sindromul ochilor uscati sau alte afectiuni oculare. De asemenea, invata sa fii constient de faptul ca trebuie sa clipesti cat mai des atunci cand stai in fata ecranelor digitale. Poti sa faci exercitii in acest sens la fiecare 4-5 secunde, pana devine o obisnuinta.

7. Schimba lentilele de contact cu ochelarii de vedere clasici

Pe langa avantajele oferite de lentilele de contact, precum un confort mai ridicat in purtare, usurinta in folosire si aspect natural (fara rame), materialul din care acestea sunt fabricate intra in contact direct cu globul ocular si poate prova iritatii in special in anotimpul rece, mai ales daca lentilele nu sunt de calitate sau sunt folosite necorespunzator.

Este recomandat ca, cel putin in perioada iernii, sa inlocuiesti lentilele de contact cu ochelarii de vedere. Astfel, ochii tai nu vor simti o presiune in plus la suprafata globului ocular. Mai mult decat atat, ochelarii de vedere te protejeaza de vantul puternic sau de diverse particule daunatoare care pot veni in contact cu ochii tai.

Prin urmare, anotimpul rece iti poate afecta in mare masura sanatatea ochilor, de aceea este important sa te protejezi.

Daca ti se pare ca ochii tai sunt mai sensibili iarna sau ai resimtit de-a lungul timpului simptomele ochilor uscati, nu ezita sa mergi cat mai curand la o consultatie de specialitate. Noi te asteptam la Profi Optic Iasi cu consultatie optometrica gratuita si o gama larga de ochelari si produse pentru ingrijirea si mentinerea sanatatii ochilor tai!