Tu te-ai gandit vreodata cum te afecteaza faptul ca lucrezi prea mult in fata unui ecran?

Oricat de banal ar suna, nu este de gluma cu acest aspect! Dat fiind faptul ca traim intr-o lume dominata de tehnologie, ne este imposibil sa nu luam contact cu un ecran, fie ca facem asta la locul de munca (computer / laptop), fie in viata de zi cu zi (telefon / tableta).

Daca ai trecut cu vederea peste aceste aspecte si probabil te-ai gandit „Nu ma poate afecta asta pe mine”, tratand cu superficialitate acest subiect, trebuie sa stii faptul ca munca indelungata in fata unui ecran iti face mult mai mult rau decat crezi. Principala afectiune ce apare in urma privitului unui ecran pentru o perioada mai lunga de timp este reprezentata de sindromul de ochi uscat.

Aceasta afectiune este foarte des intalnita in randul populatiei de astazi, fiind identificata si la tineri. Se manifesta printr-o disfunctie a filmului lacrimal si prin urmare, lacrimare insuficienta, sau excesiva.

Totodata, in cazul sindromului de ochi uscat, ochiul poate suferi de o iritatie constanta, de multe ori ajungandu-se pana la inflamarea acestuia.

Alte simptome si semne care te ajuta sa iti dai seama daca suferi de aceasta afectiune:

• Senzatie de nisip/corp strain care se inrautateste seara
• Fotosensibilitae (sensibilitate la lumina)
• Ochi rosii
• Aspect de conjunctivita
• Mancarime a ochiului
• Lacrimare care apare dimineata (in special in anotimpurile cu temperaturi mai scazute)

In cele ce urmeaza iti voi prezenta cateva sfaturi oferite de specialistii in optica medicala,  pentru a te proteja mai bine de aceasta afectiune neplacuta:

1. Foloseste ochelari cu rame mari si lentile de protectie la lumina albastra

Pentru o protectie cat mai buna a ochilor in timpul lucrului in fata ecranului, este indicat sa purtati o pereche de ochelari cu rame mai mari si lentile care sa reduca din luminozitatea acestuia. Intr-un articol anterior, discutam despre lumina albastra (emisa de ecranele digitale) si despre cum sa ne protejam ochii de efectele negative ale acesteia. Va recomandam sa luati in considerare lentilele cu protectie la lumina albastra.

2. Plasarea ecranului computerului cu 10-20 de grade sub nivelul ochilor

Este indicat sa faceti asta in timpul lucrului in fata unui ecran, deoarece astfel se micsoreaza suprafata oculara expusa, efortul depus de ochi fiind unul mai mic.

3. Mentine o distanta optima intre ochi si ecranul computerului

Distanta optima ce trebuie mentinuta intre ochi si ecranul computerului este de 50 de cm, astfel ochiul nu va depune efort si nu va fi afectat atat de mult de acesta. Pentru mentinerea constanta a acestei distante fara a depune efort, este necesar sa folositi un scaun cu spatar in timpul activitatii.

4. Foloseste produse naturale pentru ingrijirea ochilor

Exista pe piata o gama larga de produse naturale care previn si amelioreaza simptomele sindromului de ochi uscat generate de expunerea indelungata la lumina albastra. Iti recomandam sa folosesti picaturi din plante medicinale, naturale, decongestionante pentru ochi, spray-uri pentru calmarea iritatiei sau rehidratarea ochilor, precum si servetele pentru ingrijirea zonei din jurul ochilor.

Produsele naturale, o alternativa a lacrimilor artificiale facute din produse chimice, actioneaza prin vindecarea tesutului afectat, iar iritatia ochiului dispare, crescand si secretia de lacrimi naturale, fara a expune ochiul la substante chimice.

In concluzie, este important sa iti protejezi ochii de acesti factori externi cu care luam contact in fiecare zi. In activitatea ta nu trebuie sa uiti ca pericolul se afla in cele mai banale lucruri si ca poti fi afectat foarte usor fara sa iti dai seama.

Pentru a fi ferit de aceasta afectiune neplacuta, incearca sa tii cont de sfaturile de mai sus si sa acorzi mai multa atentie detaliilor mici.

Sper ca ti-am fost util cu acest articol si ca ti-am oferit o alta perspectiva din care sa privesti lucrurile. Ai grija de tine si de sanatatea ochilor tai! J

PS: Te asteptam la o consultatie optometrica GRATUITA in cabinetul Profi Optic Iasi, unde vom gasi impreuna cea mai potrivita solutie pentru tine!